6月7日,浙江省新高考的语数外高考将拉开序幕。今年,浙江省共有30.6万名考生,其中普通高校招生报名26.1万人。

此时,考生和家长还要做哪些准备?考场上,如果出现发挥不佳的情况,应怎样调整心态?记者采访了多位参加去年首届新高考的考生和陪考家长,请他们总结和分享得失经验,希望这份“秘籍”能生和家长一臂之力。

平常心,或许是考生在备战高考时听到的最多的词语之一。在杭州高级中学2017届毕业生、现清华大学新雅书院学生俞舒扬看来,有时候过度强调平常心或刻意制造平常心,反而容易引发考生的焦虑情绪。

他用自己的经历举例。考前几天,他试图让自己放松,每晚提早一个小时上床睡觉。“实际上,我因为焦虑根本睡不着,躺在床上一直失眠,又担心自己会不会因为休息不好影响考试。结果第二天数学果真考砸了。现在回想起来,如果我能够保持日常作息,或许高考那几天状态会更好。”俞舒扬说,高考后自己和同学们交流,发现临时调整作息时间失败的同学还不少,原因也基本相似。